SeLaMAT berHAri Raye....(w/POng Syawal da nak BerLAlu)

ellooooo......da lame gler aku xedit blog aku ni.bkn nye ape lately ni aku byk outstation jer...besela aku ujung2 tahun cmni la aku....mis kakuna teringin nk nengok pic2 aku mase raye ari2...aku da janji la kan ngan die...so aku nak menunaikan janji aku la ni...huhuhuhuh..... dengan hrpn die GUMBIRE la sbb dpt nengok...hahahaha.....

aku sebenar nye maleh cgt nk edit blog ni(coz boring menulih...ni nk menulih report keje aku lak)ari ni ade jamuan ari raye kt opis aku...memacam ade....laksa penang,pulut kuning,nasi dagang(kegemaran org terengganu...coz kt opis aku ni ramai org ganu),xketinggalan SATAY(kegemaran ramai org di M'sia)....air nye hanye la teh 'o' n sirap yang xbrape nk best...hahahahaha......aku mkn byk gler ari ni...abeh sume aku rase(abeh la diet aku.hahahahaaa....)...pasni pose sebulan la aku...huhuhuhu....konon2 nye...muke aku nk pose....hikhikhikhik.....

so ni la pic mase raye ari2.....selamat menengok cik kakuna....

(yang tepi skali adek bongsu aku,mak aku,adek laki aku n last skali yg cung 2 aku la.....xsuke baju ni menampakkan aku gemok.hahahha....)

(ni la pic raye aku...terpakse raye kt hospital sebb bapak aku kene duk dlm wad...1st time braye di hospital....so excited la sume nk bergambar...)

yang ni pulak mase kami braye kt kampung bapak aku di mentakab,pahang....raye ke-3 baru balik kg sebb mak sdare aku wat open house....

hehehehehe......

ari ni aku sowang2 kt opis....sume tade...huwaaaaa...:((

kakuna pong xonline...boring gak(xde mber nk chat.keje ade xmau wat.hikhikhik.....)

kate bos xde maleh la nk wat keje..hehehehehehe

sab2 baru ni aku dpt la hang out with kakuna....(2pong stlh lame menunggu)...w/pong xseindah yang diharapkan....hehehehe.....but we still happy all the day....jln2,makang2(2yg penting),tgk movie,lepak2....best gak.da lame xhang out ngan mber2....

mcm xcaye ari yg dtggu2 da terjadik n da blalu..klu ade rezeki rase cm nk pg jaoh2 lak...pulau redang ke...pulau tioman ke....langkawi ke....xkesah la janji bley lepaskan tensen...(mcm tensen cgt,hehehehehe....)

by the way...thankz kakuna for the time u spend with me....

i hope we can meet again n makang2 together-gether....hahahahaha.......

WahWahWah....PetuA Yang BaGus....SeLaMaT BeRaMaL...

Salam...

Barangsiapa yang membaca YASSIN sepenuhnya dan pada ayat ke 58 surah tersebut "SALAMUUN QAULAN MIN RABBIN RAHIM "( rujuk Quran utk bacaan yg betul!!! ) diulang sebanyak 7 kali untuk 7 niat baik , Insyallah dengan izin yang maha esa dan maha kuasa, semua hajat akan dikabulkan. Jika boleh niatkan sebegini:

1) YA-ALLAH YA-RAHIM, Ampunkan dosa-dosaku dan saudara-maraku
2) YA-ALLAH YA-RAHMAN, Kurniakan aku isteri,suami,anak-anak yang soleh dan mencintai islam
3) YA-ALLAH YA-RAZZAK, Kurniakan aku rezeki yang berkat,kerja yang baik dan berjaya didunia dan akhirat
4) YA-ALLAH YA-JABBAR, Makbulkan hajat penghantar maklumat yang aku dapat ini
5) YA-ALLAH YA-MUTAQABBIR, Jauhkan aku dari sifat khianat dan munafiq dan miskin
6) YA-ALLAH YA-WADUUD, Kurniakan aku dan seluruh umat muhammad yang beriman kesihatan zahir batin
7) YA-ALLAH YA-ZALJALA LIWAL IKRAM, Makbulkanlah semua hajatku, dan redhaikanlah aku.....

MORNINGGGGG....................

hehehehe....Morning!lame da rasenye xmasuk blog ni.

lately ni bz ckit...huhuhuhuh

ari ni cuace mendung2 jer...sesedap rase...hihihihi...

aku rase cm nk t'tdo blk...hehehehe(kuat tdo la kate kan)....

boring pn ade gak..

ishhh....da lame xpg jogging ni...bdn pn da rase lemah xbmaye jer(konon2 la)....

dlu rajen gak pg jogging nye...nape ntah semakin maleh..(dah mmg MALEH pn sebnr nye...xnk ngaku)....xbest la nk pg jog xde mber...(ckp la nk bteman)huhhuhuhuhu....

cite bende laen la....hmmmm ari sab2 br ni aku kuar la ngan mber2 sperjuangan mase study dlu...sume da besar2(xspecially aku la..heheheh)...sume da bkeje...

rase cm btuah cgt sbb sume mber2 aku da ade keje tetap....

ktorg pg jejln kt Berjaya Megamall(kebanggaan rkyt Kuantan)hahahahaha.....

mule2 nk pg men bowling la konon....last2 pg karaoke la pulak....sbb ade kepale yg nk bkaraoke...tmbhn pulak sume da lame xmyumbangkn lagu(sore cm katak)..heheheheh....

hm...asal jmp xde bende laen nk tanye.mst "bler nk kawen????"...kate sume da ade bf n gf....ni la org melayu(aku org melayu gak.hikhikhikhik.....)try la tye aku da naek pgkt ke????(br keje sthn ade ati nk naek pgkt)da ade bape bijik umah ke?????(satu bijik pn xde)hahahahaha.......menmpg umah mak bapak aku..kwangkwangkwang....

rase cm best gak la w/pn jap jer.tp 2la rase cm xckup korum jer....sbb ade yg keje kt kl n ptrjy....

hm k la aku nk pg mlayari internet lak....bace soratkabo pepagi ni bagus....huhuhuhuhuh....

Kucing aku Da MATI.....huhuhuhuhu

Ni LA Kuc!ng aku....NAme nYE MEymEy....huhuhuhu.....

cOmEL x???????AKu baRu Jer BEla kuC!ng N!...Abg AkU

bG cOz Mak Mentua die Yang Bg....hEHEHEHE

PunYE la Gumbire Ati Ni Dpt kuc!Ng ni CoZ COMEL...
tP xsAngkE JAp sGt beLa Nye....
Tetibe Kuc!ng Aku N! MATI keRaNA Terlebih BErAK.....hAhAHaaaaaaa......CIR!t Bir!t kaTenye Adek AkU....Coz AdeK aku Yang MeLihaT KEjadian DIe MAT!!!!!!!!!......

Aku Xde MasE Kuc!ng Aku Ni MAti....Aku Pg KL Coz Bwk BApaK AkU pg HKL....

XsempAT La nK Jmp KAli terAkhIR.....HuHuHuHu......

Aku SUrUh aBg aKu TanaM Coz KuC!ng Ni aku Suke SgT...

2LA aKu Maleh Nk Bela KuC!ng Ni....TkoT maTI la....

Aku Bukannye Pnda! nK jg Kuc!ng Ni...hUhUhUhUhUuuu......

SeSungGuhnye

ko Kuc!ng Yang ComEl...

Huwaaaa.....HuWaaaaaa......

HUWAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.........

GuR!s

Ku percaya padamu
Menghulurkan,ohhtanganmu
ku percaya padamu
ku turuti mu,ohhh hendakmu

kau menghianati aku
kau mempermainkan perasaanku
kau menikam dan meludahku
kau dedahkan,warnamu

sendiri ku menangis
menangis dalam kekecewaan
ku sendiri
menangisku menangis menangis dalam keseorangan
ohh...sendiriku belajar erti pengalaman hidup sendiri
ku sendiri
bebaskan,bebaskan
agarku mampu berdiri sendirian
DENGARLAH

Tanpa - Sixth Sense

Resah yang ku
Ubah dalam kata
Melukiskan kesunyian
Tanpa engkau aku tak mengerti
Meski
Pagi itu menatapi
Akan sunyi tanpamu
Menemani aku sepi

Tanpa..
Cintamu aku resah
Tanpa..
Kasihmu aku hampa
Tanpa..
Dirimu aku mati
hohoo…

Kini benar-benarku rasakan
Dalam benuk hatiku tanpamu
Ku tak mengerti
Takut
Takut jauh dari dirimu
Kan kau tinggalkan aku sendiri
Tanpamu ku mati
Hohoo…

Resah yang ku
Ubah dalam kata
Melukiskan kesunyian
Tanpa engkau aku tak mengerti

Subject: Diet: Apa Jenis Darah Anda?

Lumrah bagi seorang manusia, golongan wan ita khususnya membimbangi setiap peralihan jarum penimbang berat badan. D ita mbahkan pula jika jarum penimbang berbeza dua atau tiga garis ke kanan, pasti hati tidak keruan dengan niat dipasang untuk berdiet. Tidak dapat dinafikan, pelbagai ubat-ubatan menguruskan badan bagi mengembalikan bentuk badan ideal berlambakan dipasaran.
Rakan-rakan pula bertindak sebagai penasihat pemakanan persis pakar pemakanan dengan mengesyorkan jenama-jenama tertentu yang dikatakan dapat memberikan kesan yang diingini. Tidak kurang juga pengalaman-pengalam an mereka yang berjaya mengurangkan berat badan melalui pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Segala nasihat diikuti, tetapi malangnya jarum penimbang tidak juga beralih ke kiri. Anda mula mempersoalkan keberkesanan dan kebenaran nasihat rakan-rakan anda. Mengapa Si A berjaya mengurangkan berat badannya tetapi tidak anda walhal segala peraturan dan ketetapannya dipatuhi?
Mungkin apa yang kurang adalah anda tidak mengetahui makanan apakah yang bersesuaian dengan jenis darah anda.
Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D ' Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk dalam tubuh badan. Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya sesuai dengan jenis darah tertentu.
Dalam bukunya, "Eat Right For Your Type" yang diterbitkan pada tahun 1996 menerusi kajian yang dijalankan bertahun-tahun itu menjelaskan bahawa setiap individu memiliki tindakbalas yang berbeza terhadap makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki. Menurutnya, diet yang tidak berjaya berkait rapat dengan perka ita n ini dengan menambah bahawa lektin makanan yang tidak serasi dengan jenis darah tertentu akan membawa komplikasi buruk terhadap kesihatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan pelbagai komplikasi lain.
Ini berbeza dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan jenis darah kerana ia memberikan kesan positif antaranya keadaan emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi tekanan dan peningkatan daya tahan lawan penyakit. Selain itu pengambilan makanan yang bersesuaian dengan jenis darah juga dipercayai dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisma tubuh.
Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,AB dan O.

Diet untuk Golongan Darah A

Dr. Peter J.D ' Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas.
Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, c umi -c umi , daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.
Ciri khas individu jenis darah A
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitive
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermed ita si, atau berolahraga
• Cukup beristirehat
Menu diet yang dianjurkan
Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek : Jus anggur / kopi
Makan Tengahari : Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek : Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Diet untuk Golongan Darah B

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D ' Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Ciri khas golongan darah B:
• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermed ita si.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berka ita n imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ' blue chesse ' dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, lobak, tomato dan jagung.
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek : Jus anggur
Makan Tengahari : Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek : Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Diet untuk Golongan Darah AB

Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan dari jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.
Ciri khas individu jenis darah AB
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitive
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan
Menu diet yang dianjurkan
Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek : Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

Diet untuk Golongan Darah O

Dr. Peter J.D ' Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.
Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D ' Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging. Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.
Ciri khas golongan darah O
• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari : Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba
Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D ' Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat.
Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berka ita n dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat. Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D ' Adamo ataupun tidak.

hmmm......

sebenarnye xtau nk tulih ape......so i letak la pic sprbike..i have a dream 2 buy it...

but my dad said,better bl kete dr motor besar ni....hehehehe....

so lupekan la hjt dhati ni...kwangkwangkwang.....

ari ni cuace mendung2 ajer....so sejok la rase.then, so sleepy la aku....nk wat keje pun maleh....

hm...naseb baek maseh bley mlayari internet ni...klu x, mau mati kutu aku...hhehehehehe....

i know about this blog from my pren...tetibe gatal la tgn ni nk tekan2....hahahahah...

maka tjd la blog aku....but actually aku xreti la nk menulih2 ni...ntah ape jadah la aku tulih ni....

WeLComE 2 My BlOg.....hihihihihiiiii......